Daftar Menu Diet Sehat Seminggu Untuk Turunkan Berat Badan Anda

Bangnazir.com – Wajib Coba, daftar menu diet sehat seminggu untuk turunkan berat badan anda. Menu makanan diet yang bervariasi akan memberikan semangat lebih serta menghindari kita dari kebosanan. Karena makanan diet terkenal dengan makanan yang sangat membosankan sehingga dapat membuat niat diet kita goyah. Diet tidak hanya untuk mengurangi berat badan anda tetapi juga bisa meminimalisir pengeluaran anda sehari-hari.

Selain itu daftar menu diet seminggu, makanan yang kita masak sudah pasti dijamin higienis, bersih dan pastinya dijamin aman. Menu diet seminggu masakan diet variatif memberikan kita berbagai macam nutrisi yang baik untuk kebutuhan tubuh sehari-hari. Meskipun begitu Daftar Menu Diet Sehat Seminggu, tetap perbanyak minum air putih agar memperlancar metabolisme tubuh kita dan pastinya sebagai penunda lapar.

Cek disini ya untuk diet air putih diet air putih langsing dalam 2 minggu

Daftar Menu Diet Sehat Seminggu Untuk Turunkan Berat Badan Anda

Bagi kamu yang ingin diet namun tetap dengan pola hidup sehat, wajib coba beberapa daftar menu diet sehat seminggu diet ini. Makanlah sesuai waktunya, agar daftar menu diet seminggu anda berjalan lebih maksimal. Selain itu harus rajin minum air serta berolahraga agar tubuh semakin sehat dan bugar.

Hari Senin Menu Diet Seminggu

• Waktu terbaik untuk sarapan yaitu jam 7 pagi. Mulailah dengan konsumsi 1 buah apel berukuran sedang dan minum segelas teh no gula.
• Makan siang pada jam 12.00 dengan takaran 3 sendok makan nasi putih, sayur kol mentah, kemudian orek tempe basah yang dimasak menggunakan bumbu saus tiram no gula, masaklah menggunakan olive oil.
• Untuk yang masih melakukan diet pemula dan belum tahan buat berhenti nyemil, kamu bisa buat bolu pisang oatmeal kukus no sugar.
• Saat malam hari, makanlah sepiring buah pepaya atau buah lainnya.

Hari Selasa Daftar Menu Diet Sehat Seminggu

• Sarapan tetap dianjurkan jam 7 pagi yaa karena merupakan waktu terbaik untuk sarapan. Bisa makan 1 buah pisang ambon dan minumlah segelas kopi tanpa sugar.
• Pada waktu siang makan 3 sendok nasi putih, sambel terong yang dimasak. Tidak menggunakan minyak tetapi dikukus, kemudian botok tempe kukua, dan ikan asin sedikit dibakar atau dipanggang sebentar. Ingat semua masakan ini tidak boleh menggunakan gula ataupun minyak.
• Jam 3 sore nyemil bolu pisang oatmeal kukus no gula untuk yang belom tahan buat berhenti nyemil.
• Disaat malam hari konsumsi dua butir telur dadar dengan dicampur kubis dan daun bawang. Kamu bisa menggorengnya menggunakan olive oil tetapi tetap jangan terlalu banyak.

Hari Rabu

• Daftar Menu Diet Sehat Seminggu pada hari rabo mulai dengan sarapan waktu pagi serta konsumsi 1 buah apel berukuran sedang lalu minum 1 gelas kopi hitam tanpa gula.
• Waktu siang tiba, kamu bisa konsumsi 3 sendok makan nasi putih dengan 5 potongan kecil daging sapi yang direbus dan diberi bumbu kecap. Lalu tumis sawi putih dan wortel. Pastinya semua maskan tersebut dimasak tidak menggunakan minyak serta tidak memakai gula.
• Jam 3 sore cukup konsumsi 1 buah pisang ambon untuk cemilan.
• Disaat malam hari, kamu makan 2 potong labu merah kukus, 1 telur rebus, serta brokoli rebus.

Hari Kamis

• Daftar menu diet seminggu untuk hari kamus mulailah dengan sarapan serta konsumsi 1 buah apel ukuran sedang sama segelas teh no sugar.
• Waktu siangnya cukup 3 sendok makan nasi putih dengan 3 biji nugget ayam yang dipanggang di teflon menggunakan api kecil. Tidak usah menggunakan minyak, kemudian sayur batang seledri tumis yang dimasak dengan menggunakan olive oil.
• Camilan nolu pisang oatmeal kukus no gula.
• Di waktu malam makan sayur sawi putih, 1 butir telur dengan sedikit brokoli dengan dimsak menjadi sup. Kamu boleh menambahkan sedikit penyedap rasa seperti kaldu jamur.

Hari Jumat

• Untuk hari jum’at Daftar menu diet seminggu mulai dengan sarapan buah pepaya plus segelas kopi no sugar.
• Saat siang hari, makanlah 3 sendok makan nasi putih. Kemudian tumis rebung dan tempe yang dimasak menggunakan olive oil dan pastinya no gula.
• Jam 7 malam makan 1 buah apel berukuran sedang, 2 telur dadar ditambahkan dengan kubis sama daun bawang. Masak di teflon anti lengket agar tidak perlu menggunakan minyak.

Hari Sabtu

• Saat pagi hari bisa sarapan menggunakan 1 buah bolu kukus oatmeal no sugar dan segelas kopi hitam yang pastinya no gula juga.
• Tiba jam siang hari, makanlah 3 sendok makan nasi putih dengan daun singkong rebus sambal tomat no gula, Kemudian ikan yang dipanggang di teflon tanpa minyak.
• Di waktu malam disarankan konsumsi dengan sup sapi sawi putih sama wortel.

Hari Minggu

• Daftar menu diet sehat seminggu pada hari minggu bisa sarapan buah naga dan minum segelas teh tanpa gula saat jam 7 pagi.
• Saat tiba jam makan siang, daftar menu diet seminggu untuk menurunkan berat badan yaitu dengan makan 3 sendok nasi putih, 1 telur rebus, sup labu merah dada ayam, sambal tempe kukus.
• Jam 3 sore bisa nyemil buah-buahan segar seperti kiwi, buah naga, apel, semangka, melon sama buah-buahan lainnya.
• Untuk malam bisa makan 2 telur rebus sama brokoli rebus.

Lihat juga tips dalam 15 hari menjalani diet simak disini cara diet alami dan sehat langsing dan ramping dalam 15 hari

Penutup

Itulah beberapa daftar menu diet sehat seminggu yang dapat dicoba dirumah untuk program diet. Tetap imbangi menu diet seminggu kamu dengan perbanyak minum air putih serta berolahraga agar badan tetap teras bugar. Semoga program daftar menu diet seminggu bisa berjalan optimal sesuai keinginan kamu. Semoga beberapa menu diatas menjadikan dietmu lebih bervariasi dan tidak membosankan. Selamat Mencoba!!

Originally posted 2022-05-26 14:12:36.