BangNazir Berita BangNazir Informasi Terbaru
Menu diet telur seminggu- Memiliki bentuk dan berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Jadi jangan heran jika saat ini bermunculan bermacam sistem diet, dan satu diantaranya adalah diet telur. Apakah kamu pernah dengar mengenai diet telur? Yok, kita kenalan lebih jauh dengan diet telur yang sudah bangnazir rangkum dalam artikel berikut ini.
Telur merupakan salah satu bahan pangan yang kaya akan nutrisi, selain itu telur juga banyak sekali mengandung protein. Dan tau au ga sih, kalo sebenarnya telur juga bisa banget untuk diet? Menu diet telur seminggu bisa kita terapkan untuk membantu menurunkan berat badan, asal kita tahu cara konsumsi dan takarannya. Lain hal untuk kamu yang ingin mencoba Menu diet 1 minggu turun 10 kg tanpa olahraga.
Diet telur merupakan diet yang menggunakan telur sebagai bahan makanan umatamnya. Meski begitu, bukan berarti kita hanya boleh makan telur saja, kita juha harus tetap mengimbanginya dengan konsumsi buah dan sayur – sayuran. Karena seperti yang kita tahu, sayur dan buah mengandung kaya akan serat sehingga dapat membantu metabolisme tubuh dan menurukan berat badan.
Selain dapat menurunkan berat badan, diet ini juga dapat mencerahkan kulit lhoo. Dan enaknya lagi, kamu nggak akan mudah lapar dalam menjalankan diet ini. Selain itu tingginya protein dalam telur akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Nah untuk kamu yang ingin menjoba diet telur ini, berikut ingin merupakan jadwal menu diet telur seminggu yang bisa kita praktekan.
Jadwal Menu Diet Telur Seminggu Turun 7 kg
Sperti yang telah kita ketahui, jika telur merupakan salah satu sumber makanan sehat yang memiliki kandungan protein dan gizi tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika kita mengonsumsi telur itu berarti kita sudah memenuhi semua gizi sehat dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh.
Telur memiliki kandungan sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan beragam gizi yang paling dibutuhkan oleh tubuh. Satu butir telur besar memiliki kandungan vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium.
Telur memiliki kandungan sebagian kecil nyaris tiap mineral dan vitamin yang diperlukan oleh badan manusia. Terhitung kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan lain sebagainya.
Satu butir telur memiliki kandungan 77 kalori, 6 gr protein berkualitas, 5 gr lemak dan beberapa karbohidrat.Sebagian besar gizi itu terdapat di dalam kuning telur, sementara sisi putihnya hanya memiliki sedikit kandungan.
Dibawah ini merupakan jadwal rencana diet telur yang bisa langsung kita praktekan :
1. Menu Diet Telur Seminggu hari pertama
- Menu sarapan
Menu sarapan hari pertama saat kita menjalani program diet telur adalah kita dianjurkan untuk konsumsi 2 butir telur rebus, 2 buah jeruk, dan secangkir susu rendah lemak - Menu makan siang
Pada waktu makan siang kita bisa mengkonsumsi 6 ons daging ayam yang direbus tanpa kilit serta secangkir yogurt untuk menemani makan siang. - Menu makan malam
1 butir telur rebus, 5 ons daging ayam rebus tanpa kulit dan satu buah jeruk
2. Menu Diet Telur Seminggu hari kedua
- Menu sarapan
Untuk menu sarapan hari ke dua kita disarankan untuuk makan 2 butir telur rebus dan satu buah lemon yang dijadikan jus. - Menu makan siang
Untuk menu makan siang kita bisa konsumsi 5 ons ikan panggang dan satu buah jeruk manis. - Menu makan malam
Di jam makan malam diet telur rebus hari ke dua kita disarankan untuk makan 3 butir telur saja.
3. Menu diet pake telur hari ketiga
- Menu sarapan
Di hari ketiga, kita disarankan untuk sarapan dengan 2 butir telur rebusdengan secangkir airhangat yang ditambah perasan satubuah lemon - Menu makan siang
Di jam makan siang hari ketiga, kita bisa mengkonsumsi 6 ons daging sapi rebus dan satubuah jerukmanis - Menu makan malam
Saat makan malam diet telurrebus hari ketiga kita dianjurkan untuk makan 3 butir telur saja
4. Menu diet telur hari ke empat
- Menu sarapan
Menu sarapan hari ke empat diet telur yaitu tiga lembar telur dadar ceplok yang diberi campuran daun bawang - Menu makan siang
Untuk makan siang kita dianjurkan 5 ons ayam dimasak dengan salad - Menu makan malam
Di saat jam makan malam kita hanya diperbolekan makan 1 butir telur rebus dan dua buah jeruk
5. Menu diet telur rebus seminggu hari ke lima
- Menu sarapan
Menu diet sarapan hari ke lima diet telur yaitu 2 buah wortel dan satu sendok makan krim asam. - Menu makan siang
Untuk makan siang kita bisa makan 2 buah wortel dan secangkir jus jeruk segar - Menu makan malam
Saat jam makan malam kita disarankan untuk makan seitar kurang lebih 3 ons ikan rebus dan sebutir telur rebus.
- Menu sarapan
Sarapan pagi hari ke enam kita disarankan untuk mencukupi asupan dalam tubuh dengan mengkonsumsi 5 ons yogurt rendah lemak, dan satu perasan lemon atau jeruk untuk sarapan. - Menu makan siang
Untuk makan siang kita dianjurkan untuk makan 2 butir telur rebus dan 2 buah jeruk manis. - Menu makan malam
Sedangkan untuk jam makan malam program diet teluhari ke enam kita di sarankan untuk minum segelas air putih saja.
7. Menu Diet Telur Seminggu hari ke tujuh
- Menu sarapan
Menu sarapan program diet telur hari ketuju kita membutuhkan asupan 2 butir telur rebus dan satu buah jeruk manis - Menu makan siang
Di jam makan siang kita dianjurkan 6 ons daging sapi dan 1 buah jeruk besar - Menu makan malam
Sedangkan untuk makan malam kita disarankan untuk minum segelas air putih saja
Pola yang di jalankan diet telur ini benar-benar gampang untuk dilaksanakan, dan hanya butuh 1 minggu saja, kita sudah bisa melihat hasilnya. Namun pastikan saat menjalani diet ini kamu banyak minum air putih, akan lebih bagus lagi bila pilih teh hijau alami, serta jangan lupa untuk tetap olehraga dengan teratur untuk mendapatkan hasil yang lebih ideal.
Sesudah usai jalani diet dalam tujuh hari, dianjurkan untuk makan banyak keju, telur, jeruk dan anggur. Kita wajib melakukan ini untuk menghindar badan kaget dari makanan pertama kalinya. Untuk kamu yang merasa diet ini kurang cocok kondisi tubuh kamu, silahkan coba terapkan program Kopi Jeruk Nipis Untuk Diet atau bisa juga dengan Diet Air Putih Langsung dalam 2 Minggu
Demikian informasi mengenai Menu Diet Telur Seminggu, semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Originally posted 2022-06-16 10:29:15.